妊婦だってスタバに行きたい！気になるカフェイン量と期間限定さくらシリーズのカフェインは？

プレママ
2023.02.16

こんにちは！はるはるです。

妊婦だってスタバに行きたい！ けど、カフェインの量が気になる…

というわけで、スタバのドリンクのカフェイン量を調べてみました。

1日どのくらいカフェインを摂っても大丈夫？

世界保健機関（WHO）は妊婦に対し、コーヒーを１日３～４杯まで、
英国食品基準庁（FSA）では、妊婦に対して１日当たりのカフェイン摂取量を
200mg（コーヒーをマグカップで２杯程度）に制限するよう求めているようです。

▽参考情報
食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A／厚生労働省

スタバのドリンクのカフェイン量はどのくらい？

2023/02/03時点での成分表の値です。Tallサイズを元に算出しています。

栄養成分情報｜スターバックス コーヒー ジャパン (starbucks.co.jp)

コーヒー

カフェイン(mg)
コールドブリュー コーヒー 144
コーヒープレス（ホット） 255
ドリップ コーヒー（ホット） 276
ディカフェ ドリップ コーヒー（ホット） 15
ディカフェ カフェミスト 7

ディカフェにするとカフェイン量を減らすことができます！
ディカフェには、+55円で変更ができます。

エスプレッソ

カフェイン(mg)
カプチーノ 80
キャラメル マキアート（ホット） 80
カフェ モカ（ホット） 95
ホワイト モカ（ホット） 80
スターバックス ラテ（ホット） 80
ソイ ラテ（ホット） 80
ディカフェ スターバックス ラテ（ホット） 5

コーヒーよりカフェイン量が減りますが、
やはりディカフェがカフェイン量が少なくてよさそうですね！

フラペチーノ®

カフェイン(mg)
コーヒー フラペチーノ® 86
ダーク モカ チップ フラペチーノ® 98
キャラメル フラペチーノ® 86
バニラ クリーム フラペチーノ® 0
ダーク モカ チップ クリーム フラペチーノ® 12
抹茶 クリーム フラペチーノ® 78
マンゴーパッション ティー フラペチーノ® 0

コーヒーや抹茶、チョコが入っているものはカフェインが含まれます。
バニラクリームフラペチーノやマンゴーパッションティーフラペチーノは
カフェイン０なので、妊婦さんでも安心して飲めそうです。

ただ、甘くて糖分が多いので、飲み過ぎは注意したほうがよさそうです…

ティー

カフェイン(mg)
アイスティー（ブラック） 61
アール グレイ ティー ラテ 78
カモミール ティー ラテ 0
イングリッシュ ブレックファスト ティー ラテ 101
チャイ ティー ラテ（ホット） 53
ほうじ茶 ティー ラテ 68
抹茶 ティー ラテ 78
ゆず シトラス ＆ ティー（ホット） 101
ティー（カモミール） 0
ティー（アール グレイ） 78
ティー（ほうじ茶） 68
ティー（イングリッシュ ブレックファスト） 101
ティー（ユースベリー®） 9

紅茶はコーヒーよりカフェインは少ないですが、
種類によって差があるので、カフェイン少な目のものを選びたいですね。

【期間限定】さくら 咲くサク フラペチーノ と さくらソイラテ

2023/2/15～2023/3/14までの期間限定の
「さくら 咲くサク フラペチーノ」と「さくら ソイ ラテ」は
コーヒーが入っていないためカフェイン０です！！

私も早速さくら ソイ ラテを飲んでみましたが
さくらストロベリーソースがソイミルクに溶けて
ホッと一息つけるような、甘く優しい味でした。

カフェイン(mg)
さくら 咲くサク フラペチーノ® 0
さくら ソイ ラテ 0
スプリング ラテ 80

スプリングラテはカフェインが入っていますが
こちらはディカフェに変更できるそうです。

まとめ

妊婦さんでも、ディカフェに変更したり、
飲む量や頻度を気をつければスタバのドリンクを楽しめそうです！

私もたまにはリフレッシュでスタバに行って楽しみたいと思います！

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